Jak dbać o zdrowie?

Często zaniedbujemy nasz organizm, nie dbając o niego właściwie. Dopiero w…
Jak dbać o zdrowie?
1 vote, 5.00 avg. rating (91% score)

zdrowie (10)Często zaniedbujemy nasz organizm, nie dbając o niego właściwie. Dopiero w momencie, gdy gorzej się czujemy zaczynamy zwracać większą uwagę np. na to, co jemy. Tymczasem dbać o siebie powinniśmy codziennie.

Każdego dnia należy dostarczać naszemu organizmowi odpowiedniej dawki witamin oraz mikroelementów, które pomagają mu w prawidłowym funkcjonowaniu. Codziennie powinniśmy wypijać dużo wody, która pomaga usunąć toksyny z organizmu, jeść, w miarę możliwości, świeże warzywa i owoce, orzechy  i ryby. Warto też znacznie ograniczyć słodycze, niezdrowe tłuszcze oraz gazowane napoje, które nie dostarczają organizmowi cennych składników.

Niebagatelną rolę w walce o nasze zdrowie odgrywa także ruch. Żeby jednak przyniósł on właściwy efekt, należy ćwiczyć regularnie, a najlepiej codziennie. Pozwoli to nie tylko zrzucić zbędne kilogramy, ale i utrzymać dobrą kondycję, wzmocnić oraz podnieść odporność organizmu. Sport wpływa też bardzo pozytywnie na naszą psychikę, a co za tym idzie na nasze ciało.

Pozostałe teksty o medycynie:

Related Post

http://fotobudka-na-wesele.eu/mv/hobby
top